Formation de préparation à l'accouchement
Préparez votre corps et votre esprit pour un accouchement serein, depuis chez vous.
Un programme complet 100% en ligne conçu par Élodie Poissenot, kinésithérapeute spécialisée en pelvi-périnéologie et pédiatrie :
Renforcez et préparez votre corps pour l’accouchement.
Maîtrisez l’art de la poussée en toute sérénité.
Réduisez douleurs et risques de complications.
Ce que vous allez découvrir dans le programme
Préparez votre bassin, votre périnée et vos abdominaux pour réduire les douleurs de grossesse et limiter les complications lors de l’accouchement.
Apprenez à pousser de façon physiologique pour faciliter le passage de bébé tout en limitant les impacts sur votre corps.
Apprenez des techniques efficaces pour soulager les douleurs durant la grossesse, l'accouchement et le post-partum.
Adoptez une grossesse active grâce à des exercices adaptés, validés par les professionnels de santé, pour rester en forme et en confiance.
Découvrez des conseils et exercices pour améliorer votre posture de femme enceinte et retrouver un meilleur équilibre dans votre corps.
Soulagez les jambes lourdes, dormez mieux, toussez sans gêne et découvrez d’autres astuces pour une grossesse sereine.
Pourquoi choisir ce programme ?
Vous êtes enceinte, la date de l'accouchement se rapproche et plein de questions se bousculent
Comment gérer la douleur ?
Comment mobiliser mon bassin ?
Comment renforcer ses abdominaux ?
Comment préparer son périnée ?
Comme améliorer sa posture ?
Comment diminuer les douleurs ?
Comment respirer pendant l'accouchement ?
Comment pousser le bébé ?
Comme éviter une épisiotomie ou une déchirure ?
Comment me préparer sans me blesser ?
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne mes patientes sur toutes ces questions, en cabinet, en répondant à leurs préoccupations spécifiques et en leur apportant des solutions adaptées et personnalisées.
Des patientes de tous horizons, avec des histoires uniques mais des préoccupations communes.
Chaque grossesse est unique, mais mérite une préparation adaptée. Avec un peu de temps et de pratique, nous trouvons toujours des solutions pour atténuer les problèmes.
Voici ce que mes patientes expérimentent grâce à cette préparation :
Confiance le Jour J : Elles arrivent prêtes, bien préparées et en contrôle de leur corps.
Autonomie et clarté : Elles savent précisément ce qu’elles souhaitent pour leur accouchement (positions spécifiques, outils comme le sifflet abdominal, etc.).
Maîtrise de la poussée : Elles savent comment pousser efficacement et sont en contrôle total de leur corps pendant l’accouchement.
Réduction des risques : Elles peuvent largement diminuer les risques de déchirures ou d'épisiotomie, des préoccupations courantes pour de nombreuses femmes.
Accouchement serein : L'accouchement devient une expérience beaucoup plus sereine, même lorsque des complications surviennent.
Pourquoi la préparation à l'accouchement "traditionnelle" ne suffit pas ?
En France, la préparation à l'accouchement est souvent offerte par les sages-femmes, ce qui est une chance par rapport à d'autres pays. Cependant, ces séances arrivent souvent tard, vers le 7e mois de grossesse.
À ce stade, le corps a déjà bien changé, et les douleurs ou mauvaises habitudes ont eu le temps de s'installer.
Une bonne préparation doit s'anticiper : dès le 2e trimestre, il est possible de commencer des routines et des exercices pour réduire les douleurs et tonifier ou détendre le périnée.
La grossesse, c'est un marathon, pas un sprint !
De plus, ces séances sont souvent très générales, destinées aussi bien à la maman qu’au papa, et couvrent des sujets larges sur la grossesse, l'accouchement et l'accueil du bébé. Elles manquent souvent de détails sur la physiologie et la préparation physique spécifique de la maman.
Dans ces conditions, difficile de bien préparer son corps en seulement quelques séances collectives et tardives.
Et du coup...comment préparer VRAIMENT votre accouchement
Un programme 100% en ligne.
J’ai créé un programme en ligne qui compile toute mon expérience et mon expertise, pour vous offrir une préparation complète et adaptée.
Exclusif en francophonie : La plupart des professionnels de santé (médecins, kinés, infirmiers, etc.) ne peuvent pas dispenser leurs conseils en dehors du cadre traditionnel très réglementé. En tant que praticienne installée à l'étranger, j'ai la chance de pouvoir le faire.
Réponses à toutes vos questions : Ce programme vous donne accès à toutes les informations dont vous avez besoin pour préparer votre corps à l'accouchement (bassin, périnée, abdos, etc.).
Apprenez à pousser efficacement : Je vous guide pour que vous puissiez apprendre à pousser correctement, afin de rendre votre accouchement plus fluide.
Exercices pratiques pour une grossesse sereine : Vous aurez accès à des exercices spécifiques à faire pendant le 2e et 3e trimestre pour préparer votre corps et vivre une grossesse plus calme et un accouchement réussi.
Une préparation respectueuse de votre corps : Ce programme est basé sur une approche physiologique et respectueuse, en harmonie avec votre corps.
Tout ce à quoi vous aurez accès dans
"Je prépare mon accouchement"
Un accès immédiat à 16h de formation pour une préparation complète et personnalisée
16h de contenu en ligne, accessible 24h/24
100+ vidéos réalisées par votre spécialiste
Préparation du périnée pour un accouchement doux
Préparation du bassin pour favoriser la naissance
Apprendre à pousser efficacement et sereinement
Les bonnes postures pour limiter les douleurs
Techniques pour mieux gérer la douleur au naturel
Bonus :
Utilisation de Epi-No, pour préparer le périnée
Respiration pour mieux pousser et prévenir les prolaps
Conseils pour éviter épisiotomie et déchirures
"Gérer les douleurs de grossesse" (5h de contenu)
Une bonne préparation ne demande pas forcément beaucoup de temps, mais surtout de la régularité, quelques minutes chaque jour suffisent pour améliorer votre bien-être et préparer votre corps pour le grand jour !
Les 4 grands pilliers de mon programme
Préparez votre périnée
Comprendre le périnée : Apprenez ce qu'est le périnée, son rôle et son importance pendant l'accouchement.
Exercices de contraction et de relâchement : Des vidéos guidées vous apprendront à contracter et relâcher le périnée pour améliorer son élasticité.
Techniques de massage : Découvrez des techniques de massage adaptées pour assouplir le périnée et favoriser une meilleure préparation.
Prévention des complications : Ces étapes vous offrent les meilleures chances pour éviter l'épisiotomie et les déchirures pendant l'accouchement.
Préparez votre bassin et vos abdominaux
Comprendre l’anatomie du bassin : Apprenez comment la grossesse impacte votre bassin et pourquoi cette compréhension est cruciale.
Préparation du bassin : Des exercices ciblés pour réduire les douleurs ligamentaires et mieux préparer votre bassin à l'accouchement.
Renforcement des abdominaux : Découvrez des techniques pour tonifier vos abdominaux, ce qui est essentiel pour une poussée efficace et une grossesse dynamique.
Accompagnement de la grossesse : Apprenez à maintenir et à accompagner le changement de votre corps tout au long de la grossesse.
Apprendre à pousser et à accompagner le bébé
Accompagner l'expulsion : Comprenez que l’expulsion du bébé est un processus naturel où vous accompagnez les contractions, et non uniquement un acte de poussée.
Rôle des contractions : Apprenez comment les contractions de l'utérus jouent un rôle majeur, et comment vos muscles abdominaux, votre bassin et votre positionnement aident à faciliter l'accouchement.
Exercices respiratoires : Des vidéos pratiques pour maîtriser la respiration, vous apprendrez à l'utiliser pour accompagner efficacement l'expulsion.
Postures et mouvements : Apprenez les meilleures postures et mouvements pour optimiser l’arrivée de votre bébé et limiter la douleur.
Apprendre à gérer la douleur
Maîtriser la douleur naturellement : Apprenez des techniques de respiration et des positions corporelles pour gérer la douleur pendant les contractions.
Savoir gérer sans péridurale : Même si vous choisissez la péridurale, connaître ces techniques vous aidera à mieux gérer la douleur et à rester sereine.
Positions pour soulager la douleur : Découvrez les positions qui peuvent atténuer les douleurs de l'accouchement et vous rendre plus confortable tout au long du travail.
Techniques respiratoires efficaces : Nos vidéos vous guideront dans des exercices respiratoires qui permettent de mieux gérer la douleur et de réduire le stress.
Quelques témoignages de mes patientes
“Merci d'avoir sauvé mes abdos”
Elodie me suit depuis 4 ans. C'est une professionnelle d'une grande écoute et qui sait s'adapter parfaitement à ses patients. Merci beaucoup pour votre travail et surtout merci d'avoir sauvé mes abdos -- Caro DL.
“Je ressens tous les effets positifs”
Je ne saurais trop recommander Elodie. C'est une excellente kinésithérapeuthe. Elle est très compétente et professionnelle. Elle m'aide à récupérer après mes 2 accouchements et je ressens tous les effets positifs de son travail. Elle est sympa et très empathe, toujours soucieuse de prodiguer les meilleurs soins avec les meilleurs exercices. Hautement recommandée !. -- Solenn T
“Guérie en quelques mois”
J'avais un grave problème de diastasis, que j'ai essayé de guérir avec divers praticiens pendant 5 ans, le tout sans succès. Finalement quelqu'un m'a recommandé Elodie de French Physio et mon diastasis a guéri en quelques mois. Un grand merci à elle !!. -- Alina K
Je suis Élodie Poissenot
Je suis kinésithérapeute spécialisée en pré et post-accouchement depuis plus de 10 ans.
En tant que maman de deux enfants, j’ai expérimenté deux types d’accouchement, en France et en Angleterre (sans péridurale !), ce qui m’a permis de voir mon métier sous deux angles.
Voici ce que vous devez savoir sur moi :
10 ans d'expérience à accompagner des mamans avant et après l'accouchement dans mon cabinet à Londres
Approche pratique et personnalisée : Mes patientes arrivent confiantes, connaissent leur corps et savent comment faciliter l'accouchement.
Un programme vidéo accessible : J’ai créé ce programme pour partager les conseils que je donne chaque jour à mes patientes, afin de vous préparer sereinement à l’accouchement.
Je suis là pour vous aider à vivre une grossesse et un accouchement sereins.
Tout ce à quoi vous aurez accès dans
"Je prépare mon accouchement"
Un accès immédiat à 16h de formation pour une préparation complète et personnalisée
16h de contenu en ligne, accessible 24h/24
100+ vidéos réalisées par votre spécialiste
Préparation du périnée pour un accouchement doux
Préparation du bassin pour favoriser la naissance
Apprendre à pousser efficacement et sereinement
Les bonnes postures pour limiter les douleurs
Techniques pour mieux gérer la douleur au naturel
Bonus :
Utilisation de Epi-No, pour préparer le périnée
Respiration pour mieux pousser et prévenir les prolaps
Conseils pour éviter épisiotomie et déchirures
"Gérer les douleurs de grossesse" (5h de contenu)
Une bonne préparation ne demande pas forcément beaucoup de temps, mais surtout de la régularité, quelques minutes chaque jour suffisent pour améliorer votre bien-être et préparer votre corps pour le grand jour !
Ma mission
Aider les femmes à mieux vivre leur grossesse et leur accouchement, en respectant leur corps... pour une grossesse qui bouge !
A013B51 titre de comparaison...
Voici la différence entre le programme en ligne et une approche traditionnelle :
En cabinet à Londres : Une séance d’une heure coûte environ 100£, soit plus de 100€.
Accès illimité au programme en ligne : Pour moins que le prix d’une seule séance, vous avez accès à 20 heures de contenu spécifique, que vous pouvez consulter à tout moment et autant de fois que vous le souhaitez.
L'alternative classique :
En cabinet traditionnel : Vous pourriez dépenser plus de 2000€ pour une série de séances.
Problème : Ces séances ne sont souvent pas remboursées par les assurances.
Et en France ?
Le travail en France diffère :
Moins de temps passé avec les patientes : Le focus est principalement sur la rééducation du périnée post-accouchement.
Préparation insuffisante : La préparation à l’accouchement est moins approfondie, et c’est bien dommage…
Vous avez des questions ?
Le programme est dispensé sous forme de vidéos à la demande, accessibles dans votre espace membre privé. Vous pouvez les consulter quand vous le souhaitez et aussi souvent que vous le désirez.
Bonne nouvelle, vous avez un accès à vie au programme !
Absolument, c'est une excellente idée de cadeau pour une future maman. 😊
Après votre commande, contactez le support à l'adresse support@myfrenchphysio.london pour organiser cela.
Évidemment, il est préférable de commencer dès que possible, mais dans notre pratique, nous constatons une amélioration chez toutes les femmes, qu'elles soient de retour de la maternité, avec des enfants en bas âge, ou même des petits-enfants (oui, oui !). Le corps humain est incroyable et peut se réparer tout seul ; il suffit parfois de lui indiquer le bon chemin. :)
Oui, bien sûr ! La majeure partie du programme se concentre sur le périnée, mais aussi sur la zone abdominale, il convient donc à toutes les femmes. De plus, une section dédiée avec des conseils spécifiques pour les femmes ayant subi une césarienne est incluse.
Chaque femme est différente, mais la plupart de mes patientes constatent des progrès à partir de la deuxième ou troisième semaine du programme. La rééducation post-partum fonctionne si vous suivez les exercices régulièrement. Si vous avez un problème physique spécifique, il est important de suivre les indications du programme et de consulter un professionnel si nécessaire.
Vous pouvez obtenir des résultats en quelques minutes par jour. Ce qui compte, ce n'est pas l'intensité, mais l'assiduité. La plupart des vidéos sont courtes et faciles à suivre, et vous pouvez y revenir aussi souvent que nécessaire.
Les exercices proposés dans ce programme sont doux et physiologiques : ils stimulent et soulagent sans exercer de pression excessive sur le corps. Cependant, si votre situation est particulière, il est recommandé d'avoir l'accord de votre médecin avant de reprendre toute activité physique.
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